Entrenamiento

Para que entrenamiento de fuerza sea eficaz, debemos tener en cuenta los cuatro principios básicos del entrenamiento: especificidad, sobrecarga, variación y progresión. En este post vamos a hablar del principio de sobrecarga y continuaremos posteriormente con los otros tres, para darle a cada uno su espacio y sacarle el mejor provecho. ¿Qué es la sobrecarga? […]