Principios del entrenamiento: Sobrecarga Progresiva

Para que entrenamiento de fuerza sea eficaz, debemos tener en cuenta los cuatro principios básicos del entrenamiento: especificidad, sobrecarga, variación y progresión. En este post vamos a hablar del principio de sobrecarga y continuaremos posteriormente con los otros tres, para darle a cada uno su espacio y sacarle el mejor provecho. ¿Qué es la sobrecarga? […]

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Entrenamiento

El Betabel y rendimiento Deportivo

En la actualidad, atletas de todos deportes alrededor del mundo, buscan suplementos nutricionales para mejorar su rendimiento a nivel recreacional y competitivo. Sin embargo, es importante mencionar que muchos de los suplementos consumidos hoy en día, no están respaldados científicamente. Debido a esto, el Instituto Australiano de Deportes (AIS) ha creado un sistema de clasificación

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Nutrición, Suplementación